夏バテにきく食べ物！

こんにちは。
オペレーションサービス課の釣り好きのAです。

先日、晩ごはんの食材の為に、キス釣りに行ってきたのですが、
たった1匹しか釣れませんでした。
代わりに、「メゴチ」という小魚がいっぱい釣れたので、
全部天ぷらにして食べました。
小さい魚だって、数を釣れば結構お腹いっぱいになりますね♪

そんな事より、暦はもうすぐ8月、夏本番ですね！
夏は屋外に出る機会も増えますし、
日々の通勤だけでも夏バテ気味の方、多いのではないでしょうか。
そこで、本日は「夏バテ」にきく食べ物を調べてみました。

①カレーライス・・・様々な香辛料が使われている為、
体によい成分を一度に摂ることが出来るそうです。

➁鶏肉・・・鶏肉に含まれている良質なたんぱく質は、
胃腸の働きを強化・促進する効果があるそうです。

➂梅干しやレモン・・・クエン酸には、疲労回復効果があり、
胃を刺激して食欲を促進させる働きがあるそうです。

その他に調べてみると・・・唐辛子、野菜スープ、ホットミルク、
湯豆腐、キムチ、豚肉、漬物等、書ききれないほどありましたが、
温かい食べ物や飲み物が多いですね。
夏は、どうしても冷たいものばかり食べてしまいがちですが、
胃腸の冷やしすぎは、身体のだるさや不調を引き起こしてしまうそうです。

うだるような暑さが続きますが・・・
健康第一に、この夏を楽しく乗り切りましょうね＾＾ノ

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